¿ Qué deportes practicamos ? - forodeportes....dvd.

Ayer me pesé, más o menos controlo el peso cada quince días para "no descontrolarme". Como el verano pasado, he perdido algo de grasa, pero al contrario que el año pasado, aumentando el peso. El año pasado -en Agosto- llegué a quedarme en 71/72 kg, ahora estoy en 77/78 pero con la misma talla que el año pasado.



Con este peso, mi IMC está "al límite" del peso normal (24,4) y a las puertas de "sobrepeso", pero estoy más delgado que nunca, es decir el IMC -al contrario de lo que se puede pensar- sólo es útil para personas con hábitos sedentarios o que no hagan ejercicio con frecuencia. Si se practica deporte, hay que ser muy cauto con estos indicadores.

Iniciado por AGA1969

Pues un servidor es el típico que tiene facilidad para los deportes y en 45 años me ha dado tiempo para practicar cualquier deporte que se pusiese a tiro.......menos el correr......menuda contradicción direis y teneis razón.....el "running"(como ahora le llaman los modernos) es el deporte básico para la mayoría de disciplinas deportivas pero siempre me pareció de "cobardes"........jugaba sin despeinarme toda la tarde al fútbol, baloncesto o cualquier cosa pero me cuesta horrores ponerme la correra contínua como la llamaban en las pretemporadas futboleras.
Si bien tenía facilidad para practicar no fuí los suficientemente constante y apasoniado por un deporte en concreto para llegar a tener cierto nivel. De forma federada he practicado el Hapkido, Baloncesto, Fútbol, Fútbol Sala y de forma esporádica el Tenis, Ping Pong, Balonmano, Voley, Bicicleta y sobre todo pesas. Pero bueno, aún estamos en la mitad del camino y aún son muchos los deportes que aún se pueden "tocar" como es el caso del Padel el cual me parece muy entretenido aunque con el menisco roto se me antoja difícil de practicar, saludos.

AGA eres un todoterreno .

Pues yo salgo a correr de vez en cuando, y más ahora en verano, para compensar períodos en los que no practico tanto otros deportes o para ponerme en forma lo antes posible y para quemar los excesos. Creo que hubiese sido un buen corredor de fondo.

Volviendo al tema, voy a dejar unas cuantas "anécdotas" curiosas, consecuencia de haber sido una persona sedentaria y empezar a practicar deporte:

"¿estás enfermo?...."/no adelgaces más....
Pues si, esta es una de las cosas que más escuché al final del verano pasado. Sobre todo con la gente que no me había visto durante el proceso, una vecina me llegó a preguntar si estaba "enfermo", que estaba muy delgado...

Otro de los comentarios -entre los personas más habituales-, es el "no adelgaces que ya es suficiente"....



El problema de las tallas de los pantalones

Pues a este problema le puse solución hace un par de meses, cuando he podido comprobar que la talla se ha estabilizado y no he vuelto a recuperar cintura. En el momento de "máximo peso" (sedentario) estuve en 95 kg., lo que supuso comprar pantalones que me pudiera poner si riesgo de explotar o morir estrangulado de cintura. Para ser exactos llegué a usar talla 48/50 (38/40 americana) de pantalón, de manera que los "frecuentes" que había utilizado toda la vida (44 eur/34 usa) eran ciencia ficción.

Tras llegar a adelgazar, todos los pantalones (los nuevos y los viejos), me venían "gigantes", así que poco a poco los he ido llevando a "arreglar", incluso la talla 44 me viene ahora grande (llevé de la 46 para arriba).


Los consejos de la gente para empezar a correr...

Ojo, que esta es buena. No he corrido en mi vida, en el colegio e instituto tenía mil excusas para no correr (de hecho era conocido por ello), y eso que estaba delgado, pero no era lo mío. Correr -aunque fuera un kilómetro-, suponía nauseas, flato e incluso vómitos.

Cuando me propuse empezar a correr para bajar peso (partía de unos 86 kilos), todo el mundo se ofrecía a darme consejos de como empezar; lo gracioso es que los que me daban más consejos de cómo hacerlo eran los más sedentarios...

En este caso, he de decir que me sirvió mucho -a mi nivel y ritmo- los tutoriales y planes de entrenamiento de Polar (pulsómetro), menos mal que no hice caso a la gente que me daba consejo, por que poco más que me comentaban empezar con series.


Las Zapatillas de correr y mi dolor de pies... no tenía ni ropa deportiva

Vamos, que no veía el deporte ni en la tele, así que no tenía ni zapatillas, ni pantalones, etc. para practicar deporte. Así que para empezar -por si no me enganchaba- a correr, me compré unas zapatillas Nike baratas (por si acaso). El resultado, a la tercera o cuarta vez de salir, estuve un mes con un dolor de plantas de pies que no podía -literal- ni andar.

No me rendí. Pensaba que las zapatillas tenían que ver y acerté. Acabé en una tienda especializada en Running comprando unas pronadoras, que dolor para el bolsillo, pero que gustazo para los pues por que al principio parecía que iban solas...

Acabé comprando dos pares, una para solo correr (actualmente con unos 1.000 km y destrozadas) y otras para el gimnasio.


Para pantalones y mallas no soy especialmente exigente, pero para las camisetas desde luego, solo técnicas. En verano son una gozada y las de invierno, ídem.

Llegó el Invierno...y no tenía (ni tengo) ropa adecuada

Pues eso, el invierno pasado probé a salir a correr de madrugada (a las 7.00 am en la calle). Mallas piratas, camiseta técnica pero de manga larga y a correr... sales con el calorcito de la cama y vas bien, pero cuando llevaba dos o tres kilómetros, uffffff que frío que hacía en el río...

Un problemón de narices, lejos de casa, de noche, helado y si paraba me enfriaba más, me tocaba volver a casa corriendo y las manos y cuello ni os cuento (aun recuerdo el dolor de manos) y lo que me costaba entrar en calor después (para este invierno espero ir provisto de un corta vientos) o algo, por que me resultaba muy desagradable.

Las pájaras...

Bueno, si me dan en el gimnasio pues que se va a hacer. El problema es cuando te dan corriendo y por ende lejos de casa. Normalmente gestiono los recorridos para "minimizar" los riesgos, pero un día que me veía con fuerzas me dio la pájara en Pinedo (pueblo cercano a Valencia) saliendo desde el centro de Valencia a correr....vaya pateo me tuve que pegar para volver a casa (no llevaba ni un duro) y no cogí un taxi. Para más inri, intenté volver por otro camino -pensando que acortaba- y me casqué un par de kilómetros extra. llegué destrozado.

Os dejo unos videos del análisis de la pisada que me hice el año pasado, donde se observa perfectamente los efectos de una pisada pronadora y la importancia de "corregir" la pisada -tanto en carrera como andando-:


Vista posterior:


Vista lateral:

El año pasado, los fines de semana de verano, andaba unos 3-4 km por la playa (orilla y arena seca), y ocasionalmente corría 700 metros descalzo por cemento rugoso (vaya marcas con las piedrecitas la primera vez).

Este año -con mejor forma- (no digo buena), he pasado a correr por la arena -entre 4 y 6 km-, y madre mía lo distinto que es. Ahora mismo (corrí esta mañana), tengo las piernas "congestionadas", me suele durar unas 24 horas, similar a la sensación de cuando empecé a correr el año pasado.

Supongo que el correr descalzo, por la arena seca y por la pendiente de la orilla (arena húmeda) hace trabajar a los músculos de distinta manera, y se nota.

Que forma de sufrir en la playa, después me he quedado sobado un rato tomando el sol....y la siesta ni os la cuento.

Iniciado por JDPBILI

El año pasado, los fines de semana de verano, andaba unos 3-4 km por la playa (orilla y arena seca), y ocasionalmente corría 700 metros descalzo por cemento rugoso (vaya marcas con las piedrecitas la primera vez).

Este año -con mejor forma- (no digo buena), he pasado a correr por la arena -entre 4 y 6 km-, y madre mía lo distinto que es. Ahora mismo (corrí esta mañana), tengo las piernas "congestionadas", me suele durar unas 24 horas, similar a la sensación de cuando empecé a correr el año pasado.

Supongo que el correr descalzo, por la arena seca y por la pendiente de la orilla (arena húmeda) hace trabajar a los músculos de distinta manera, y se nota.

Que forma de sufrir en la playa, después me he quedado sobado un rato tomando el sol....y la siesta ni os la cuento.

Mientras que el cansancio se pase en la playa...(envidia mode on)

UNa preguntilla para lso ciclistas del foro: qué candado aconsejáis BBB para 2 bicicletas?. Son para esas ocasiones que no las usas en ruta de campo sino en ciudad. He mirado en tiendas físicas y...o son plastico o demasiado caros. alguno de Amazon?

S2...

Vaya subidón con el OwnIndex de Polar, acabo de medirlo y los datos son buenos.

Su valor 53 significa que su nivel de condición física es Muy bueno. Debería mantener sus hábitos de entrenamiento actuales a fin de gozar de una buena salud y condición física.
Su OwnIndex tendrá mayor significado cuando se sigan los cambios en sus valores individuales a lo largo del tiempo. También podrá interpretar su OwnIndex en base a su edad y género:

Tabla comparativa para hombres

Nivel de condición física
Edad	Muy bajo	Bajo	Aceptable	Moderado	Bueno	Muy bueno	Élite
20-24	0-31	32-37	38-43	44-50	51-56	57-62	63-
25-29	0-30	31-35	36-42	43-48	49-53	54-59	60-
30-34	0-28	29-34	35-40	41-45	46-51	52-56	57-
35-39	0-27	28-32	33-38	39-43	44-48	49-54	55-
40-44	0-25	26-31	32-35	36-41	42-46	47-51	52-
45-49	0-24	25-29	30-34	35-39	40-43	44-48	49-
50-54	0-23	24-27	28-32	33-36	37-41	42-46	47-
55-59	0-21	22-26	27-30	31-34	35-39	40-43	44-
60-64	0-20	21-24	25-28	29-32	33-36	37-40	41-

Resistencia se que tengo, pero he descuidado mucho la velocidad, a ver si empiezo a darle caña al tema.

Desde que tenía uso de razón he estado moviéndome, supongo que como muchos me crié en la calle jugando a todo lo que se podía jugar, futbol, basket, beisbol, correr, subir, bajar y gamberrear.

Luego parece que nadaba bien, y con 12 o 14 años entrené con el el Sant Andreu a Waterpolo. pero me aburría horrores y lo dejé. Un poco más mayor me dio por subir y bajar montañas andando, esquiar, tenis, frontón, y pasar del futbol a fulbol sala, eso sip siempre de portero.

Luego vino, el parón de un año, tuve que darlo todo por la patria, y pese a que cada día me obligaban a correr de 5 a 8 km engordé casi 12 kg, que posteriormente me costo horrores bajarlos de nuevo, haciendo casi solo bicicleta MTB.

Mas tarde sobre los 28 años o un poco más me dejé, se rompió la bici, me rejunté, me hipotequé, me endeudé, y para colmo empecé a fumar mínimo un paquete al día...... 10 o 12 años después pude dejar de fumar, voluntex, y con lo ahorrado o lo que ahorraría me hundí en el mundo del audio-video, que siempre me gusto pero que no me lancé, pero claro este deporte es muy sedentario, así que entre sofins, proyectores y tv planas y alta definición me puse 20 kg por encima de mi peso óptimo.

En Septiembre 2013 toqué fondo, no me encontraba mal en ningún sentido, pero por ese camino en un futuro las posibilidades de perder calidad de vida eran inevitable.

Rescaté una vieja bici, y comencé a cogerla de 3 a 5 veces por semana, de menos a más escuchando a mi corazón, y al par de meses y ver que la cosa seguía, me compré una bici nueva un poco mucho mejor que el hierro que tenía, y 10 meses después he dejado 15 kg, y ya sólo me quedan 5 kg para mi peso óptimo. Me gusta subir, bajar y llanear por pistas sin complicaciones, y parecerá raro en esto de la bici, pero no me gustan las trialeras o bajas técnicas, soy más amigo de la las maratones en Bici como la Orbea Monegros en la que participé y me lo pase bien yendo yo solo.

Y también una vez a la semana una partidita de Padel.

Y todo ello compatibilizandolo con las cervezitas, gintonics y buena gastronomía, que a ciertas edades hay que compatibilizar casi todo en su justa medida.

Veo que por aquí hay muy pocos deportistas.
Yo en verano, intento hacer al menos cada día 1 hora de piscina, el tenerla en casa te invita a pegarte un remojón y nadar pa'rriba y pa'bajo para mantener el tipo.

También desde hace un mes que la tengo, hago 15 minutos de una sesión de andulación y te deja nuevo.
http://www.andulacion.com/ficha-andumedic

Manuel, aquí hay pocos deportistas porque es un foro de Eq externa y para eso hay que estar o sentado o tirado en el suelo

Iniciado por input

Manuel, aquí hay pocos deportistas porque es un foro de Eq externa y para eso hay que estar o sentado o tirado en el suelo

Y tú que sabrás de si hay o no poco deportista en el foro. ja,ja,ja


Un saludete

Iniciado por atcing

Y tú que sabrás de si hay o no poco deportista en el foro. ja,ja,ja


Un saludete

No lo he dicho yo, sino el compañero Manuel ja, ja, ja


Saludetes

Iniciado por input

No lo he dicho yo, sino el compañero Manuel ja, ja, ja


Saludetes

Tal para cual


Un saludete