Hola daeco,
Tu equipo se puede silenciar bastante, la cuestión es si merece la pena invertir el dinero que te costaría silenciar un equipo ya antiguo.
No comentas los usos que le das, pero dices tener potencia suficiente (te lo digo porque como HTPC no es ideal ni mucho menos, no podrás tirar de full-HD con esa máquina, tendrías que añadir una VGA, con lo que realmente no te valdría la pena creo yo).
Pero si realmente te es suficientemente potente, ciertamente añadiendo un giga más de ram podrías darle algo de vidilla.
En cuanto al ruido, no me extraña que te parezca ruidoso, precisamente tu fuente de alimentación la puedes ver aqui: ENLACE, y como verás, comparada con fuentes buenas es un secador de pelo.
Para silenciar ese equipo no lo tendrías muy complicado, la fuente que aparece en la review que te he puesto, la Be Quiet Efficient Power F1 de 400w, acompañada de un disipador bueno a la vez que con precio contenido, como el Katana 4 deberían ser suficientes para que el disco duro pasara a ser el elemento mas ruidoso del PC
En cuanto al consumo, un Sempron monocore con esas características no debe consumir mucho, tendrá un TDP de unos 60w, pero vamos, no es comparable al bajo consumo del Zacate, que es una plataforma de bajo consumo con una APU de 18w de TDP (Procesador+Gráfica)
Un saludo