Hola Sismarg,

te voy a contestar por partes:

--¿merece la pena y/o si físicamente es posible cambiar el hdd por un sdd?
Evidentemente, con el SSD, los tiempos de carga son menores, pero el dispositivo te va a costar dinero. Depende de ti valorar si quieres gastar ese dinero. Sin el disco SDD puedes funcionar también. [Te puede servir la opción coste 0 €]

--¿añadiriais otra memoria RAM?
Con 2 GB, dependiendo del sistema operativo que instales, te puede servir, o te puedes quedar corto. Quizá puedas encontrar otro módulo de 2 GB por poco dinero y lo usas en el zócalo que tienes disponible.

--SO creo q lo mejor es Windows 7,no?
Mi primera opción sería reinstalar el que llevaba el portátil de casa, que al fin y al cabo es del que dispones licencia. Si instalas otra variante de Windows diferente, necesitarías su licencia correspondiente. Alternativamente, si te atreves con Linux, es una opción interesante funcionando sobre hardware con algunos años. Con la utilidad que dices que quieres darle, y usando un entorno de ventanas no muy pesado, te sorprenderías de lo fino que puede llegar a funcionar tu portátil. [Te puede servir la opción coste 0 €]

Te dejo un enlace comparando el uso de memoria de distintos gestores de ventanas: A Memory Comparison of Light Linux Desktops | l3net – a layer 3 networking blog

Saludos.