Hola sismarg,

El procesador está muy bien y el equipo tiene una potencia bastante razonable, con lo que si físicamente está bien (no tiene ni carcasa ni pantalla rota, el teclado funciona correctamente, etc) puede merecer la pena aprovechar ese equipo.

El disco duro será seguramente SATA (asegúrate antes), con lo que le podrías poner un SSD de 120Gb por un precio razonable, lo que le daría un buen aumento de velocidad al equipo. Si bien es cierto que la controladora del portátil no será SATA3 y no aprovecharás el SSD a tope, sigue mereciendo la pena, en cuanto a cual poner, mi recomendación sería esta: ENLACE

En cuanto a la RAM, tienes dos módulos DDR3 de 1 giga en dual channel, lo cual no está mal. No sé hasta que punto te merecerá la pena ampliar la RAM, porque tendrías que quitar los actuales al estar ocupados los dos bancos. Tendrías dos opciones:

-Ampliar a 3 Gb: Para eso quitas uno de los módulos que tienes de un giga y lo cambias por uno de dos, que lo ideal sería de la misma velocidad que el que tienes ahora: ENLACE

-Ampliar a 4gb: Quitas los dos módulos que tienes y pones dos de 2Gb, ya puedes aprovechar y ponerla de más velocidad: ENLACE

En cuanto al sistema operativo, si tienes que comprar una licencia nueva de Windows creo que no vale mucho la pena, por lo que la primera opción sería aprovechar el Windows que trae el portátil, aunque desde luego, si es Vista, sería claramente mejor opción un Windows 7.

Otra opción es poner Linux, que es gratuito, en ese caso mi recomendacion es Kubuntu por estar basado en Ubuntu y tener una interfaz razonablemente familiar para las personas acostumbradas a Windows.

EDITO: En cuanto a la RAM, al poner en la captura que está el doble canal había pensado que tendrías dos módulos de 1 Gb, pero más abajo se ve que pone que tienes un módulo de 2Gb y el otro banco está vacio. En ese caso es mucho mejor, pues con añadir otro módulo igual de 2 Gb ya tendrías 4: ENLACE

Saludos