Hola isostar
Desconozco si tu placa soporta SATA3, en cualquier caso, la mejora es simplemente brutal, aunque uses una controladora SATA2. Mi recomendación por precio/fiabilidad sería un BX100 de Crucial: ENLACE
Por supusto, necesitarías por un lado una caja para convertir la grabadora en externa y por otro lado otra (diferente, claro) para poder instalar el SSD en el huevo del DVD.
Si clonas el disco mecánico al SSD tendrás todo con la instalación original de Sony, así que si no quieres problemas con la licencia y sobre todo, si quieres mantener los programas actuales, es lo mejor.
Si quieres hacer una instalación limpia, yo me he encontrado con portátiles cuya licencia se puede instalar en un Windows "normal" o otras que no, así que lo mejor sería que probases a instalar en el SSD antes de borrar el disco mecánico.. Lo de Windows normal lo digo porque al hacer esto necesitarás un DVD o pendrive con el sistema operativo, no puedes usar el recovery del portátil.
Saludos