Cosas a tener en cuenta:

Que el router sea gigabit.
Que la tarjeta de red sea también gigabit.
Que el cable que los une tambien sea gigabit categoría 5 ó 6.
Que el disco duro sea usb 3.0.
De esta forma al inicio la velocidad será de unos 5 ó 6 megas según capacidad del archivo a copiar que va minorando hasta alcanzar unos 2 megas más o menos, también influye que se vaya llenando el disco duro para bajar el rendimiento.

Yo dispongo de un intel nuc i5, dd 3.0 y tpelink 4310 con los requisitos que pongo arriba y con cable de 1´80 metro y la velocidad que llega es la que he puesto.
Esta es mi experiencia y así la pongo si estoy equivocado que me corrijan. Saludos.

PD: tengo otro pc un zotac ib320 que es el que utilizo para las descargas y en el jdwonloader tengo configurado para que las descargas las haga directamente al dd que esta en el router a una distancia de unos diez metros y sin problemas y me ahorro el tener que volver a cargarlas.