Bueno en realidad no se si hay alguien que le interese esto pero ahi va lo que hay que hacer ahora,
abris el tmpgenc plus y cerrais el asistente, para que no quede nada de un trabajo anterior file/new proyect, donde pone video source meteis el archivo bmp o jpg con la letra, si hay alguien que no va a poner la letra de la cancion bastara con dejarlo en blanco y donde pone audio source meteis el wav, donde pone output file name le indicais donde os crea el nuevo archivo, pulsais sobre el boton setting y configuarais de la siguiente manera.

Pestaña video.

stream type = mpeg-1 video
size = 352 x 288
aspect ratio = 4:3 625 line (pal)
frame rate = 25
rate control mode = constant bitrate (cbr)
bitrate = 1150
vbv buffer 0 (automatic)
motion search precision = lowest quality (very fast)

Pestaña Avanced

video source type = non-interlace (progressive)
field order = botton field first (field b)
aspect ratio 1:1 (vga)
video arrangled = full screen

Pestaña gop estructure

number of I = 1
number of P = 5
number of B = 2
output interval = 1
max number = 15
marcar output bistream
marcar detect scene change

Pestaña Quantice Matrix

for intrablock = 8
for non-intrablock = 16
default
marcar use floating point
marcar no motion search

Pestaña Audio

stream type = mpeg-1 audio layer II
sampling frecuency = 48.000
channel mode = stereo
bitrate = 384
marcar error protection
de-emphasis flag = none

pulsamos Ok
pulsamos start