Efectivamente la postura es incómoda y la rueda va dura pero por fortuna solo hay que hacerlo una vez.
Doy por sentado que tu proyector está correctamente instalado y que no tiene ningún defecto de enfoque. Lo que yo hago es usar el escritorio de Windows para enfocar. Las letras son una excelente referencia y voy con la rueda adelante y atrás hasta que consigo el máximo de nitidez en el centro de la pantalla. Luego verifico que en cada una de las 4 esquinas está también perfectamente enfocado. Lleva un minuto hacerlo y ya queda así para siempre. Si no tienes un ordenador conectado al proyector puedes usar la trama de lineas blancas verticales y horizontales del menú o incluso las letras del mismo menú.