A tu pregunta de si es necesario un sub con las cajas que ya tienes, mi opinión es que para cine sí, sin ninguna duda. Te diría que para música también, pero ahí hay más controversia y para gustos los colores.
En cuanto a elegir que sea de 10" o 12", en tu caso con esa superficie y tus cajas yo elegiría de 12". El único "pero" es que dices que no quieres mucho ruido por lo de la vecina, pero eso se arregla con una buena calibración y sobre todo dándole menos caña al volumen
En cuanto a marca de sub, tanto Mivoc como SVS, Jamo o Klipsch y otros son buenos en general, cada uno con sus matices y ya será cuestión de que encuentres uno blanco que se ajuste a tu presupuesto. Y si eres más exigente, el que más baje en Hz y liarte a ver reviews y volverte loco. Pero vamos, cualquiera de los citados es un sub decente y en general con buena relación calidad/precio..
Saludos