Si te sirve de referencia:
- tengo el suelo de tarima con aislante acústico debajo, de unos 5mm de espesor, no recuerdo el nombre comercial, pero lo compré en el leroy merlin, es de color verde oscuro, rígido, como una pasta de madera triturada y fibras.
- tengo puntas de desacopló en el sub, son reversibles, por un lado es afilada como un clavo y por el otro, redondeada, están puestas por el lado redondeado para no dañar la tarima, (lado menos efectivo)
- el sub tiene el cono y el bass réflex apuntando hacia delante.
- está situado donde menos resonancia hacía, este punto es a un lado de la tele, asimétrico respecto al eje de la sala.
- uso un receptor con calibración Audissey XT
- tengo unos 80db - 85db en el punto de escucha.

Los vecinos no se me han quejado nunca.

Posteriormente, he añadido paneles para acondicionamiento acústico, para los graves, pero no afectan tanto como quisiera, pero como ves, en una configuración anterior, ya no había quejas.

No sé si en tu caso se podría conseguir lo mismo, por que las calidades constructivas no son muy estándar, pero si que se puede decir que hay esperanza.

También hay que diferenciar, entre oír el sub a un volumen "legalmente" molesto, que varía según la hora, de que tu vecino sepa cuando estás viendo una peli, por qué algo de ruido se filtre.