¿ Qué deportes practicamos ? - forodeportes....dvd.

Bueno tras un 2015 aciago -deportivamente hablando-, retomo el 2016 con ánimos renovados.

El año pasado un exceso de entrenamiento (y supongo de edad), me hizo arrastrar una molestia en las muñecas desde marzo o así si mal no recuerdo y se me hacía complicado levantar peso por lo que me dediqué a correr en mayor proporción, lo que a su vez -un mal paso en la arena más bien- conllevo una lesión en la rodilla.

Realmente no fui al médico (mal hecho), pero los meses de fallo y molestia ahí estuvieron. Finalmente en octubre una operación -no relacionada- me impedía hacer ejercicio durante al menos dos meses....

Así que superado el dolor de muñeca, el fallo y molestia de la rodilla y el post-operatorio: ¡¡¡ me he puesto manos a las pesas y a las zapatillas!!! ... y vaya tela el desfonde que llevo; aumenté de peso 5/6 kilos (he llegado a pesar 85 kilos en navidades) que son muchos en comparación con los 77-78 que pesaba el verano pasado, no se nota (ve) demasiado pero yo si que lo noto.

He empezado con un entrenamiento ligero con mancuernas para ir volviendo a coger forma, salir a correr dos días a la semana y al menos otra caminata semanal por la montaña....

Esta es la caminata de esta mañana:

Bueno, ha pasado medio año desde que me propuse retomar el tema... y como suponía correr en invierno no me gusta nada. Así que como las lagartijas, aprovechando los meses de calor, que además son los más duros para empezar llevo dos meses o así volviendo a correr de manera sistemática y parece que ya voy recuperando la marcha anterior.

Me van bajando las pulsaciones y he bajado algo el peso aunque todavía estoy lejos de la forma que tuve el año pasado. Lo agradecido que es el cuerpo haciendo deporte y lo c@br*n que es cuando dejas de hacer.

De momento ya puedo con las tiradas de 10K, pero todavía llevo un lastre de peso (de momento no bajo de 82). Este lunes me hice 10K y hoy, aprovechando que está nublado, chispea de vez en cuando (barro) voy a ver si salgo ahora a por 12K, aunque me cueste la vida o una hora y media, vaya usted a saber por que hace una humedad que echa pa´trás, pero es cuestión de ir marcándose retos.

Alé me pongo las zapatillas y a correr....

No seeee....os veo un poco Flojos, padel, trote.....yo este verano si me acerco al mediterraneo, casi todas las mañanas me iré nadando hasta Mallorca y de paso, pillo algún pulpo apulmon a 40 mts

¡¡¡¡ Que bochornazo ayer !!!!....

Me pegó un bajón a los 7KM que estuve a punto de abandonar, desde ese momento fui de fuente en fuente secándolas hasta los 9KM en los que paré y me fui a la playa para recuperar. Que forma de sudar, jamás he sudado tanto en mi vida, ni las moscas se acercaban.

Una vez recuperado, que me costó lo suyo, decidí hacer un KM a buen ritmo y acabar la sesión....reventado.

Hola

No sabia que existia este hilo!!
Pues yo practicar practico futbol, futbol sala, trail running y bici(carretera o MTB). Todo a nivel amateur esta claro pero este año me he metido una prueba muy dura de la que estoy orgulloso aunque se puede mejorar bastante. Una combinada de montaña que consta de 48 km de trail con 3600 mts de desnivel acumulado y 70 en mtb con otros tantos de desnivel. Tarde mis 12h 55m jeje

¡¡¡¡ Madreeee que palizón !!!!

Esta mañana a las 6.40 ya estaba en la calle para correr en previsión de un día caluroso y menuda diferencia de carrera: los 10K en tiempo normal y sin cansarme con unas pulsaciones medias de 163, eso sí con una sudada tremenda pese a que estaba amaneciendo. Solo por haber visto amanecer hoy en la playa merecía la pena.

Rotura de ligamentos de tobillo y ya dos meses sin padel y futbol... el grado de aburrimiento es extremo.
Poco a poco con bicicleta reclinable y stepper.
Al menos no he subido de peso,con la edad ya hay que cuidarse.
Saludos a los deportistas del foro.

Iniciado por furyo

Rotura de ligamentos de tobillo y ya dos meses sin padel y futbol... el grado de aburrimiento es extremo.
Poco a poco con bicicleta reclinable y stepper.
Al menos no he subido de peso,con la edad ya hay que cuidarse.
Saludos a los deportistas del foro.

¡¡¡ Cuídate furyo y mejórate pronto !!!

Tengo un amigo -que no practica ningún deporte- que me dice "siempre te estás quejando de alguna cosa" (normalmente cuando le cuento palizones o me quejo de que me dolía la rodilla, etc. ) y siempre pienso, pero que leches sabrá lo que es doler algo por hacer deporte sino levanta un pelo...

A mi si que me pasó factura el estar casi un año parado (muñeca en enero, rodilla en julio y operación en octubre del año pasado), y pasé de 78-79 kilos (178 cm) a 85. Ahora estoy bajando y estoy "clavado" en 82.0 hace una semana.

¡¡¡ Vigila la comida, que a mi se me fue la mano (y el tenedor) !!!

Gracias por los animos JDPBILI,a veces voy a ver jugar a mis colegas para matar el mono y se apoderan de mi deseos avivados por la envidia:
Porque yo y no se lesiona el leñero del grupo,o el que no se cuida nada,o el que nunca mete la pierna...luego logicamente me arrepiento.
Lo tragicomico es que me lesione jugando al paintball...y sin haber disparado ni una sola vez en la refriega.

Animo furyo!!
Yo tambien me muero de envidia, a veces, cuando escucho a todo quisque hablar sobre el futbol veteranos....jugando al trote, con cambios a lo futbol sala, campitos de hierba artificial......en fin, una experiencia que me perdí en la vida por culpa de un menisco roto y una situación laboral...como la de todo el mundo.

Por cierto, no sé si hay algún "pokemon goer" por aquì pero debe ser jodido, para un corredor (runner), ver como un adicto a los ganchitos hace más kilometros al dia persiguiendo a los Pikachu y cia...........es un chiste de internet...

abur.

Iniciado por AGA1969

Animo furyo!!
Yo tambien me muero de envidia, a veces, cuando escucho a todo quisque hablar sobre el futbol veteranos....jugando al trote, con cambios a lo futbol sala, campitos de hierba artificial......en fin, una experiencia que me perdí en la vida por culpa de un menisco roto y una situación laboral...como la de todo el mundo.

Por cierto, no sé si hay algún "pokemon goer" por aquì pero debe ser jodido, para un corredor (runner), ver como un adicto a los ganchitos hace más kilometros al dia persiguiendo a los Pikachu y cia...........es un chiste de internet...

abur.

Aga, siempre hay alternativas "suaves" pero "intensas". en el gimnasio al que iba (ahora no voy) coincidía con un hombre que había corrido toda su vida y lo tuvo que dejar por varias operaciones de rodilla y se pegaba unas sesiones de estática, elíptica e incluso cinta (esto no debería) que ni te cuento y los horarios suelen ser amplios. Yo hace ahora un año más o menos que no piso un gimnasio (lesiones y luego cambio de domicilio) pero siempre iba antes de ir al trabajo (a las 7.00 am en la puerta del gimnasio) o bien al salir (llegaba a las 19.30 más o menos).

Si no, siempre quedará ................................ .

Coñas aparte, es la única ventaja que le he visto al famoso Pokemon, que después de tanto tiempo que los "videojuegos encerrarán a los críos en las habitaciones delante del ordenador, consola, etc." vuelvan a "tomar las calles" con un videojuego. Eso sí, el resto todo desventajas por que debajo de casa pasan críos con el jueguecito y dan miedo por que parecen "zombies" y cruzan sin mirar (afortunadamente donde vivo pasan muy pocos coches al día).

Y hoy me he pegado otro madrugón para correr, por que no apetece para nada salir por las tardes por el excesivo calor. La idea era hacer 12K, por lo que he salido a un ritmo muy relajado y finalmente han sido 11k, quería "romper" la barrera sicológica de los 10K (después de un año sin poder correr estas distancias).

El tiempo no es ninguna maravilla, pero teniendo en cuenta que he salido suave y he parado dos veces a beber, habiendo saliendo en ayunas pues para mi es un buen resultado. Pero la mayor alegría me la he llevado al descargar los datos del pulsómetro, ya que la frecuencia cardiaca media ha sido de 157 y casi saliendo de la zona "roja", por lo que ya se empiezan a notar los resultados otra vez.



Se notan las paradas para beber, las pulsaciones en menos de un minuto bajan unas 30.




Y de verdad, ANIMAROS por que es verdad lo que cuentan, CORRER ENGANCHA.

Para que os hagáis una idea, yo no había corrido desde los 14 años aproximadamente: en el Instituto y obligado. Por que yo era de los que en el colegio e instituto -siendo delgado- no podía correr ni un solo kilometro por que o acababa con un flato que me moría, ahogado total o en el peor de los casos vomitando. No fallaba.

Y ahora a mi marcha y sin complejos, con mi edad sin haber practicado durante años deporte alguno poder hacer esto es un reto muy reconfortante y por descontado te encuentras genial después.

Cuando empecé a correr por que decidí acabar con la vida sedentaria, me adelantaban hasta los abuelitos de 80 años corriendo (y no estoy de coña), el corazón se me ponía al 110% y en año y medio el cambio fue brutal, hasta el punto de bajarme las pulsaciones en reposo de una manera exagerada y es que el corazón lo agradece mucho, eso si con "prudencia y cabeza".

Resumiendo, que si yo he podido con las limitaciones que os comento (no deporte, ahogado, vomitar, vida sedentaria, etc. ) estoy convencido que un poco mejor o un poco peor, todo el mundo puede.

En mi vida el Ocio y el deporte es sagrado... Vital para la mente...

Luego cuento mis hábitos de deporte...

Saludos...