Cuando se recomienda poner paneles guesos es para no descompensar el RT o tiempo de reverberación. Si colocamos paneles finos sólo absorberemos en frecuencias medias y altas, nos vale para las reflexiones (normalmente se producen a partir de unos 400 hz) pero dejaremos los graves y medios-graves sin absorción lo cual no es recomendable. Si no podemos poner paneles muy gruesos es recomendable añadir trampas de graves gruesas por ejemplo en las esquinas para compensar.

Lo mejor es tratar las primeras reflexiones en la mayor cantidad de puntos posible, colocar paneles en más sitios sólo se debe considerar si queremos bajar más la RT.

En cuanto a los materiales el más recomendado es el Tabik-p aunque aquí no te puedo recomendar de manera fiable, hay otros foreros que tienen experiencia en este tipo de paneles caseros, a ver si alguno lee el hilo y puede dar su opinión.