Yo también fui "bastante" a discotecas, pero en un periodo de tiempo reducido (ya que a partir de los 16-17 años, cambio el estilo musical y ya no me gustaba). En ese sentido tuve "suerte". Luego me moderé en las salidas y si acaso ja de vez en cuando a los pub. También me gustaban los auriculares: Utilizaba unos Cotty (que sonaban muy bien) con un radiocassette portátil de "alta gama" de Aiwa. Le daba caña (más que ahora) pero sin "pasarme" tanto (como hace unos años atrás).
Tienes razón en que la pérdida auditiva suele ser irreversible
Yo de momento pasó bien los blind test de altas frecuencias; pero aún así, noto claramente que escucho menos fuerte que de más joven (de pequeño si estaba a 1/3m de un grupo de jazz o una banda se me hacía insoportables de lo fuerte que me sonaba (hoy día ya no me suena "tan fuerte"... evidentemente ya no escucho igual de bien).
Un saludete