Yo cuando mi curro me permitía ir al gym la usaba bastante.

Ni puta idea del modelo, lo que sí puedo decir es la rutina que hacía y la evolución.

Empecé haciendo 15 min a nivel 1 (sobre 10) con rutina plana el primer día. Segundo día 20, tercero 25, así hasta 40 mins.

Los últimos días de Gym me hacía los 40 mins a nivel 8 con altibajos y puedo asegurar que ésta máquina para quemar calorías y endurecer es una maravilla. Eso sí, yo no usaba brazos (soy un machote), y hacía los primeros 20 mins hacia adelante y los últimos 20 hacia atras.