Cita Iniciado por AGA1969 Ver mensaje
Pues a mi la tabla de arriba me ha dejado algo descolocado porque estaba convencido que mi frecuencia cardíaca ideal para "quemar grasa" se situaba entre las 120 y 140 ppm (60 70% de la FRM, osea en mi caso, 220) y veo que en el gráfico eleva las pulsaciones?????.

Yo utilizo el sistema de control de pulsaciones para mantener una frecuenca determinata en cada sesión del gym, asi procuro hacer los descansos entre ejercicios según marque mi pulsómetro y no por el reloj como se hace habitualmente, saludos.

En mi caso particular puedo verificar que la fórmula de Karkoven (o variantes de la misma) me funciona correctamente. De hecho comprobé que bajando las pulsaciones de 130 ppm a aprox. 105/110 ppm perdía grasa con mayor rapidez sin cambiar otro hábito. Si el terreno no es muy duro yendo a ritmo de aprox. 5.5km/h mantengo esas pulsaciones... es un ritmo de andar un poco rápido pero sin llegar a mover las caderas como a ritmo de marcha


Un saludete