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¡¡¡ Rescato el hilo !!!


Me he tirado tres meses con la rodilla fastidiada; me falló corriendo por la arena pero no hice caso y continué -en caliente no me dolía-. A los dos días en la cinta estuve 40/45 minutos y a las horas de haber finalizado....la rodilla me fallaba que daba gusto (bueno, más bien miedo) así que he estado tres meses sin hacer nada.

Ahora que no noto casi nada raro quiero empezar poco a poco y madre mía que desfonde....increíble.

Para colmo la muñeca me dolía al levantar peso desde enero, así que tampoco he podido hacer trabajos de fuerza. Afortunadamente no he ganado más que uno o dos kilos (que no está nada mal para lo que como), pero lo dicho: es como empezar "otra vez". Supongo -y espero- volver a adaptarme rápido...de momento llevo cinco salidas entre 3 y 6 kilómetros y lo que me están costando (cada vez menos eso sí).

JD, si tienes las rodillas fastidiadas, huye de las cintas de correr como si tuvieran la peste. Elíptica o bicicleta.

Condrolamacia rotuliana en ambas rodillas, tengo prohibido correr, ya sea en cinta o en terreno, aunque tampoco me gusta correr, pero me gusta jugar a padel y lo hago con reservas, una horita a la semana y suave.

Si voy en bici, aunque llevo 3 semanas de Todo Incluido sin tocar los pedales y echando vientre si o si, por suerte en unos días todo vuelve a la normalidad, y si dios quiere volveré a mis rutas con la bici y a bajar esos kilazos de más de estas semanas.

Este año he quedado con amigos para hacer triatlones por relevos, uno nadará, yo iré ne bici, y otro correrá.

saludos

Iniciado por Neverlan

Condrolamacia rotuliana

yo igual en la rodilla izquierda,hace unos 6 meses en el curro me empezo a doler y se me puso la rodilla como un melon,18 dias de baja a base de hielo y baños de contraste,4 sesiones de fisio y como nuevo.espero que no vuelva,aunque es poco alagueño el pedir.
de andar en la cinta ni de coña,correr menos.

como dice tradia bici o eleptica.yo salgo a caminar 6 dias ,y en gim media hora de eliptica ,y otra media hora para fortalecer tren superior y piernas ,4 dias

Pues yo el tema de la condromalacia lo solucioné con una infiltración de Hialouronico, y luego poco a poco a fortalecer musculatura, ahora sigo con la bici y muy poco de Padel.

Aún así la lesión está ahí, y si te pasas haciendo cosas que no te avisa.

es el problema,y ahora con el frio ay dias que se sufren pinchazos,lo de la infiltración de Hialouronico la desconocia.entra por la ss o es para ir de pago.

Estoy buscando un frontal para correr, pero me da verguenza ponermelomen la cabeza. Asi que busco los que tb puedes ponertelo a lo iron man, en el pecho. Alguna sugerencia o recomendacion de alguno, que no sea caro?

Iniciado por Tradia

JD, si tienes las rodillas fastidiadas, huye de las cintas de correr como si tuvieran la peste. Elíptica o bicicleta.

Gracias Tradia, antes de que me pasara este fallo de la rodilla no tenía ni idea de que era tan mala la cinta de correr (después ya me lo comentaron por todos lados). Con lo mal que llevo correr por la calle en invierno de madrugada o de noche y lo bien que me venía la cinta en esas temporadas, pero no vuelvo a pisar una....por que vaya susto.

Iniciado por JDPBILI

Gracias Tradia, antes de que me pasara este fallo de la rodilla no tenía ni idea de que era tan mala la cinta de correr (después ya me lo comentaron por todos lados). Con lo mal que llevo correr por la calle en invierno de madrugada o de noche y lo bien que me venía la cinta en esas temporadas, pero no vuelvo a pisar una....por que vaya susto.

Apúntate a clases de spinning. Te ayudará a mantener fondo y a reforzar músculos necesarios para que las rodillas no sufran tanto.

JD, si tienes petadas las rodillas yo me tiraría a la elíptica, en la bici puedes tener problemas tb, pq si regulas mal la bici, pues tener dolores por todas partes.
Yo hago Triatlón, y es un vicio...

Me agenciado esta pala en una subasta de eBay .....nueva me ha salido en 89 €.....es mas la emoción que el ahorro efectivo.