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Condrolamacia rotuliana en ambas rodillas, tengo prohibido correr, ya sea en cinta o en terreno, aunque tampoco me gusta correr, pero me gusta jugar a padel y lo hago con reservas, una horita a la semana y suave.

Si voy en bici, aunque llevo 3 semanas de Todo Incluido sin tocar los pedales y echando vientre si o si, por suerte en unos días todo vuelve a la normalidad, y si dios quiere volveré a mis rutas con la bici y a bajar esos kilazos de más de estas semanas.

Este año he quedado con amigos para hacer triatlones por relevos, uno nadará, yo iré ne bici, y otro correrá.

saludos

Iniciado por Neverlan

Condrolamacia rotuliana

yo igual en la rodilla izquierda,hace unos 6 meses en el curro me empezo a doler y se me puso la rodilla como un melon,18 dias de baja a base de hielo y baños de contraste,4 sesiones de fisio y como nuevo.espero que no vuelva,aunque es poco alagueño el pedir.
de andar en la cinta ni de coña,correr menos.

como dice tradia bici o eleptica.yo salgo a caminar 6 dias ,y en gim media hora de eliptica ,y otra media hora para fortalecer tren superior y piernas ,4 dias

Pues yo el tema de la condromalacia lo solucioné con una infiltración de Hialouronico, y luego poco a poco a fortalecer musculatura, ahora sigo con la bici y muy poco de Padel.

Aún así la lesión está ahí, y si te pasas haciendo cosas que no te avisa.

es el problema,y ahora con el frio ay dias que se sufren pinchazos,lo de la infiltración de Hialouronico la desconocia.entra por la ss o es para ir de pago.

Estoy buscando un frontal para correr, pero me da verguenza ponermelomen la cabeza. Asi que busco los que tb puedes ponertelo a lo iron man, en el pecho. Alguna sugerencia o recomendacion de alguno, que no sea caro?

Iniciado por er_piltrafilla

ponermelomen

ea,ea,ya estamos aunmentado el grupo de desauciados de la real academia española

Bueno tras un 2015 aciago -deportivamente hablando-, retomo el 2016 con ánimos renovados.

El año pasado un exceso de entrenamiento (y supongo de edad), me hizo arrastrar una molestia en las muñecas desde marzo o así si mal no recuerdo y se me hacía complicado levantar peso por lo que me dediqué a correr en mayor proporción, lo que a su vez -un mal paso en la arena más bien- conllevo una lesión en la rodilla.

Realmente no fui al médico (mal hecho), pero los meses de fallo y molestia ahí estuvieron. Finalmente en octubre una operación -no relacionada- me impedía hacer ejercicio durante al menos dos meses....

Así que superado el dolor de muñeca, el fallo y molestia de la rodilla y el post-operatorio: ¡¡¡ me he puesto manos a las pesas y a las zapatillas!!! ... y vaya tela el desfonde que llevo; aumenté de peso 5/6 kilos (he llegado a pesar 85 kilos en navidades) que son muchos en comparación con los 77-78 que pesaba el verano pasado, no se nota (ve) demasiado pero yo si que lo noto.

He empezado con un entrenamiento ligero con mancuernas para ir volviendo a coger forma, salir a correr dos días a la semana y al menos otra caminata semanal por la montaña....

Esta es la caminata de esta mañana: