¿ Qué deportes practicamos ? - forodeportes....dvd.

Bueno tras un 2015 aciago -deportivamente hablando-, retomo el 2016 con ánimos renovados.

El año pasado un exceso de entrenamiento (y supongo de edad), me hizo arrastrar una molestia en las muñecas desde marzo o así si mal no recuerdo y se me hacía complicado levantar peso por lo que me dediqué a correr en mayor proporción, lo que a su vez -un mal paso en la arena más bien- conllevo una lesión en la rodilla.

Realmente no fui al médico (mal hecho), pero los meses de fallo y molestia ahí estuvieron. Finalmente en octubre una operación -no relacionada- me impedía hacer ejercicio durante al menos dos meses....

Así que superado el dolor de muñeca, el fallo y molestia de la rodilla y el post-operatorio: ¡¡¡ me he puesto manos a las pesas y a las zapatillas!!! ... y vaya tela el desfonde que llevo; aumenté de peso 5/6 kilos (he llegado a pesar 85 kilos en navidades) que son muchos en comparación con los 77-78 que pesaba el verano pasado, no se nota (ve) demasiado pero yo si que lo noto.

He empezado con un entrenamiento ligero con mancuernas para ir volviendo a coger forma, salir a correr dos días a la semana y al menos otra caminata semanal por la montaña....

Esta es la caminata de esta mañana:

Bueno, ha pasado medio año desde que me propuse retomar el tema... y como suponía correr en invierno no me gusta nada. Así que como las lagartijas, aprovechando los meses de calor, que además son los más duros para empezar llevo dos meses o así volviendo a correr de manera sistemática y parece que ya voy recuperando la marcha anterior.

Me van bajando las pulsaciones y he bajado algo el peso aunque todavía estoy lejos de la forma que tuve el año pasado. Lo agradecido que es el cuerpo haciendo deporte y lo c@br*n que es cuando dejas de hacer.

De momento ya puedo con las tiradas de 10K, pero todavía llevo un lastre de peso (de momento no bajo de 82). Este lunes me hice 10K y hoy, aprovechando que está nublado, chispea de vez en cuando (barro) voy a ver si salgo ahora a por 12K, aunque me cueste la vida o una hora y media, vaya usted a saber por que hace una humedad que echa pa´trás, pero es cuestión de ir marcándose retos.

Alé me pongo las zapatillas y a correr....

No seeee....os veo un poco Flojos, padel, trote.....yo este verano si me acerco al mediterraneo, casi todas las mañanas me iré nadando hasta Mallorca y de paso, pillo algún pulpo apulmon a 40 mts

¡¡¡¡ Que bochornazo ayer !!!!....

Me pegó un bajón a los 7KM que estuve a punto de abandonar, desde ese momento fui de fuente en fuente secándolas hasta los 9KM en los que paré y me fui a la playa para recuperar. Que forma de sudar, jamás he sudado tanto en mi vida, ni las moscas se acercaban.

Una vez recuperado, que me costó lo suyo, decidí hacer un KM a buen ritmo y acabar la sesión....reventado.

Hola

No sabia que existia este hilo!!
Pues yo practicar practico futbol, futbol sala, trail running y bici(carretera o MTB). Todo a nivel amateur esta claro pero este año me he metido una prueba muy dura de la que estoy orgulloso aunque se puede mejorar bastante. Una combinada de montaña que consta de 48 km de trail con 3600 mts de desnivel acumulado y 70 en mtb con otros tantos de desnivel. Tarde mis 12h 55m jeje

¡¡¡¡ Madreeee que palizón !!!!

Esta mañana a las 6.40 ya estaba en la calle para correr en previsión de un día caluroso y menuda diferencia de carrera: los 10K en tiempo normal y sin cansarme con unas pulsaciones medias de 163, eso sí con una sudada tremenda pese a que estaba amaneciendo. Solo por haber visto amanecer hoy en la playa merecía la pena.