Creo que el compañero caplan lo que intenta transmitir es que correr, y sobre todo por asfalto, no es lo mejor indicado para todo el mundo, sobre todo si lo que pretendes es "empezar a hacer algo de deporte". Y sobre todo si padeces de sobrepeso.
Tengo a algún conocido que se ha puesto a correr a la brava y al poco ha tenido problemas en las rodillas, y graves, unido a otro tipo de dolencias musculares.
El deporte es sano, pero hay que conocer las limitaciones de cada uno. Empezar con largos paseos o excursiones por la montaña es un buen ejercicio, así como dejar de coger el ascensor y empezar a subir escaleras. La bicicleta es de lo más recomendable, por su nulo impacto en articulaciones y su excelente mejora cardiovascular.