Con un disco SATAII es suficiente, pero hay bastante diferencia de un WD Caviar Green a un WD Caviar Black, mejor el segundo.
Respecto a la placa (llevo muchos años montando equipos) mi primera opción siempre es una ASUS, no se que has leido en contra de estas placas pero en general son las mas fiables.
Buscaría otra fuente que no fuese OCZ, preferiblemente Seasonic o Antec.