Yo -de momento- he dejado de ir a clases de Cross Training. Lo veo super-completo, ejercicios aeróbicos y anaeróbicos en una sola sesión, que hacía justo después de alguna rutina de Gym. No te obligan a ir a un determinado ritmo, como es obvio, cada uno va "a su ritmo", pero es exigente.

Como ejercicio, lo dicho: ideal.

Ahora bien, en mi caso, dejé de ir por que según que ejercicios -que ya los tenía localizados- podía estar con molestias en la espalda durante algunos días y me resultaba muy incómodo y contraproducente si seguía -como hacía- haciendo ejercicio los días posteriores sin descansar.

Pero lo veo mucho más completo que una sesión de Gym con cardio leve como calentamiento e incluso cardio posterior moderado (por ejemplo 15 minutos -gym-30 minutos)