¿ Qué deportes practicamos ? - forodeportes....dvd.

Iniciado por JDPBILI

Llevo casi dos semanas en el dique seco, corriendo en la playa (descalzo, arena mojada y seca) y en un paso en falso noté una molestia en la rodilla pero en caliente no pasó nada (6,5 Km).

El lunes, descansé y el martes corrí 10 Km en cinta (tostón) y ahí es donde acabé de rematar el asunto...esa misma tarde los enganchones de la rodilla eran tremendos.

Desde ayer parece que va mejor la cosa, pero prefiero recuperar bien...semos unos yayos.... jajaja.

La cinta es lo puto peor para las rodillas. Evítala siempre que puedas como la peste. Si ves que te molestan mucho, dale a la elíptica o a la bici.

Iniciado por Tradia

La cinta es lo puto peor para las rodillas. Evítala siempre que puedas como la peste. Si ves que te molestan mucho, dale a la elíptica o a la bici.

Pues no lo sabía... pero si que es cierto que siempre que he tenido molestias en la rodilla (siempre es la misma) ha sido en cinta y nunca en la calle...

Iniciado por JDPBILI

Pues no lo sabía... pero si que es cierto que siempre que he tenido molestias en la rodilla (siempre es la misma) ha sido en cinta y nunca en la calle...

Te preguntarás porque... En la cinta, nunca vas exactamente a la velocidad de ésta, con lo cual al impactar sufres un desplazamiento de la rrótula, ya que aunque im l imperceptible, vas a destiempo.

Bici, elíptica o corre por terreno blando o tierra, evita el asfalto.

Yo le estoy cogiendo el gusto a la elíptica, nunca la había probado pero en mi afán de bajar, he metido 4o minutos de aerobio a frecuencia cardíaca moderada y aunque se me hace muy aburrido puedo decir que la rodilla va de maravilla......te lo dice uno que esta pendiente de una resonancia para una mas que posible intervención en el menisco.....

¡¡¡ Rescato el hilo !!!


Me he tirado tres meses con la rodilla fastidiada; me falló corriendo por la arena pero no hice caso y continué -en caliente no me dolía-. A los dos días en la cinta estuve 40/45 minutos y a las horas de haber finalizado....la rodilla me fallaba que daba gusto (bueno, más bien miedo) así que he estado tres meses sin hacer nada.

Ahora que no noto casi nada raro quiero empezar poco a poco y madre mía que desfonde....increíble.

Para colmo la muñeca me dolía al levantar peso desde enero, así que tampoco he podido hacer trabajos de fuerza. Afortunadamente no he ganado más que uno o dos kilos (que no está nada mal para lo que como), pero lo dicho: es como empezar "otra vez". Supongo -y espero- volver a adaptarme rápido...de momento llevo cinco salidas entre 3 y 6 kilómetros y lo que me están costando (cada vez menos eso sí).

JD, si tienes las rodillas fastidiadas, huye de las cintas de correr como si tuvieran la peste. Elíptica o bicicleta.

Condrolamacia rotuliana en ambas rodillas, tengo prohibido correr, ya sea en cinta o en terreno, aunque tampoco me gusta correr, pero me gusta jugar a padel y lo hago con reservas, una horita a la semana y suave.

Si voy en bici, aunque llevo 3 semanas de Todo Incluido sin tocar los pedales y echando vientre si o si, por suerte en unos días todo vuelve a la normalidad, y si dios quiere volveré a mis rutas con la bici y a bajar esos kilazos de más de estas semanas.

Este año he quedado con amigos para hacer triatlones por relevos, uno nadará, yo iré ne bici, y otro correrá.

saludos

Iniciado por Tradia

JD, si tienes las rodillas fastidiadas, huye de las cintas de correr como si tuvieran la peste. Elíptica o bicicleta.

Gracias Tradia, antes de que me pasara este fallo de la rodilla no tenía ni idea de que era tan mala la cinta de correr (después ya me lo comentaron por todos lados). Con lo mal que llevo correr por la calle en invierno de madrugada o de noche y lo bien que me venía la cinta en esas temporadas, pero no vuelvo a pisar una....por que vaya susto.