Tengo esa misma caja con ese mismo disipador montado en un 4790k, solo se oye un ligero zumbido cuando la CPU esta a plena carga. Si que pesa lo suyo, pero si no estas moviendo constantemente la caja no creo que tengas problema con ello.

Por lo que tengo entendido, si buscas silencio las placas asrock y asus son las que mejor gestion de ventiladores tienen, asi que nada que decir. Cuando busque sobre el tema OC hace un año y pico se miraban las fases de alimentacion de la placa, cuantas mas lleve mas estable sera el OC. El poder hacerlo o no depende del chispet, el Z170 es el indicado.

Sobre la fuente, yo tengo montada la bequiet purepower 8 de 530w con una GTX970, aguanta sin problemas.

Saludos.