Formateas el usb a FAT32 copias el fichero *.pkg en la raiz, lo metes en la tv en uno de los 2 conectores blancos, apagas la tv con el mando, la vuelves a encender con el mando y salta la actualización.
En algunos sitios pone que hay que apagar y encender con el botón de la tv pero a mi solo me ha funcionado con el del mando