Hola de nuevo,

Del disco duro, si sabes que no necesitas más de 2 teras, ese es tu disco duro.

La fuente que pones lleva el certificado "80+ bronze", mientras la be quiet que te recomendaba yo lleva el "80+", así que en principio debería ser mejor opción, ya que el precio es casi el mismo. No obstante yo nunca he probado esa fuente, con lo cual no puedo recomendartela; el que lleve el certificado "80+ bronze" no forzosamente ha de significar que sea más silenciosa que la be-quiet, aunque teóricamente debería serlo.

La placa que te puse, la Asrock A75M-HVS, sí que lleva USB 3.0, no debes haber buscado muy bien, porque si pones en google el modelo, el primer resultado de la búsqueda es éste: ENLACE. Es más, si no me equivoco, TODAS las placas FM1 llevan USB 3.0 y sata3

Un saludo