Yo creo que con no forzar un contraste alto durante los primeros meses (usar modos cine) y luego usar todos los dias 10-15 minutos de "lluvia analogica" antes de ir a dormir es suficiente

Yo juego sesionesde 3h de consola y luego 10 min de lluvia analogica y ya esta pero eso si todos los dias 10 min antes de irme adormir, no uso zooms ni nada de eso, nunca he tenido ningun quemado en mis plasmas

Si he heho rodaje y breakin peor hoy en dia con tenr un poc de cuidado y usar la "lluvia analogica" ya llega