Hola WilliamDj,
Lo primero sería ver qué componentes tiene tu equipo, para hacer una estimación del consumo máximo que puede tener.
Posiblemente con 300w tengas suficiente (a no ser que tengas una gráfica con un consumo muy alto), así que la Be Quiet L8 de 300w sería suficiente, y hablamos de una fuente REALMENTE silenciosa. La cuestión, claro está, es si esa fuente la puedes conseguir en Colombia.
En cuanto al tema de la potencia, te recomiendo leer esto:
https://www.forodvd.com/tema/139220-...muchos-watios/
Saludos